В силу каких либо обстоятельств можно остаться одному перед лицом болезни, смерти и потерь разной cтепени остроты, кризисов в работе или отношениях.
В эти моменты хочется развернуться назад, чтобы опереться на кого-то, кто старше, мудрее, опытнее и поинтересоваться: “Почему все так? И что же делать?”
Краски окружающего мира блекнут (и это не метафора), “земля уходит из-под ног” (как описал однажды клиент в ситуации потери бизнеса), тревога и “жизнь будто идет параллельно тебя, а ты за стеклом или в вакууме” (из той же работы).
Что и говорить, в свое время я с ужасом наблюдала “схлопывание” проектов уже многолетней устоявшейся деятельности по объективным причинам, разрыв и завершение значимых отношений , другие трудности, которые никак не укладывались пазлами в красивую картинку.
В эти моменты хочется развернуться назад, чтобы опереться на кого-то, кто старше, мудрее, опытнее и поинтересоваться (используем нормативную лексику): “ Почему все так? И что же делать?”
И если ситуация не решается, то велика вероятность уйти в конфликты, психосоматику, зависимости и другие деструкции. Все так.
Работая с супервизором, я вынесла несколько важных для себя вещей. Вот две из них:
1. “Когда полностью обжита одна из комнат, появляется необходимость знакомства со всей квартирой”. Да, это переживается как треш или жесткий хард-кор, но цель оправдает средства.
2. “Слушай себя внимательно”, не сразу, но должен возникнуть внутренний отклик на событие, человека, заметку в социальной сети. Это оно. Иди туда. К примеру, собственный отклик я опознаю приливом сил или ощущением тепла в груди, но у каждого он свой. Это точно.
Другими словами, “когда заканчивается одно, обязательно начнется что-то другое”.
С точки зрения процессуального подхода, все мы контактируем друг с другом на трех уровнях реальности: конценсусном, договорном уровне ( мы решили называть “ручку”- ручкой, а “стол”- столом, чтобы понимать друг друга), сновидческом уровне ( интуиция, сны и т.д.) и уровень духовной реальности (я бы назвала уровнем “Души”).
И вот когда уровень личности не справляется с теми событиями и задачами, которые возникают, стоит обратиться к более глубоким слоям себя- “крыше”( по словам моего клиента).
Итак, если вы столкнулись со “смертью” карьеры, бизнеса, собственных взглядов на мир, завершением отношений и, возможно, имеете соматический симптом на фоне стресса ( в том числе и подавленное психо-эмоциональное состояние), то предложила бы сделать небольшое упражнение:
Шаг 1. Сделайте вдох и выдох, погружаясь своим вниманием в тело и физические ощущения. Если есть симптом, как он проявляется сейчас? Также обратите внимание на те чувства, которые есть сейчас (просто отметьте, что они есть, без попытки что-то с ними делать).
Шаг 2. Если ваша ситуация связана с потерей бизнеса, работы или устоявшейся практики в какой либо области, представьте за собой Силу, которая вас ведет, поддерживает, бережет, питает. Силу, на которую вы работаете по большому счету. Увидьте, как она выглядит. Поймите, что вы чувствуете к ней.
- Если ваша ситуация связана с потерей отношений, представьте Силу, которая стоит за этим событием. Как она выглядит? Что вы чувствуете к ней?
Шаг 3. Физически переместившись, станьте этой Силой и также поймите, что вы ощущаете там? Что вы несете миру, будучи этой Силой?
Возможно, вы поймете суть Силы ( часто в подобных работах возникает Сила “Жизни”, а иногда-”Смерти”, ”Любви”, ”Гармонии”, “Движения”, “Расширения” и т.д.). Хотела бы заметить, что название не важно. Важно состояние этой Силы, которое вы ощущаете.
Будучи Силой, поймите, как вы смотрите на мир вокруг? Что самого замечательного есть в состоянии этой силы?
Шаг 4. Если ваша ситуация связана с потерей бизнеса или работы, будучи в состоянии Силы, увидьте себя. Что вы чувствуете к тому себе, который стоит перед вами? Что хочется сказать или сделать в адрес этого человека? Если есть послание, озвучьте его.
- Если ваша ситуация связана с потерей отношений, также поймите что вы чувствуете к себе. Также сформулируйте послание, которое рождается.
Шаг 5. Не теряя ресурсного состояния Силы, вернитесь в себя. Вспомните то послание, которое было озвучено Силой. Как оно вам?
Шаг 6. А теперь снова обратите внимание на тело, эмоции и симптом. Что происходит с ними сейчас? За счет чего проявленность симптома стала меньше ( исчезла совсем)?
Конечно, данный алгоритм не решит все вопросы, но знание и переживание, что есть тот, Кто ведет за руку- уже является сильным ресурсом к дальнейшему движению и трансформации, которые будут.
Удачи.