Меню

Любые проблемы и болезни - это свернутые крылья за спиной!

Когда боль заставляет танцевать танец под названием "Жизнь."

« В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки»

К.Хохряков

«Знай, у каждого разное „больно“,

Знай, у каждого разное „страшно“.

Не суди со своей колокольни

Неизвестносколькоэтажной|”

З.Золотова

Боль, связанная с болью физической, эмоциональной болью расставания, любой потери или смерти носит одну и ту же функцию- она снимает все социальные маски статусности и успешности, оставляя человека ногим и беззащитным перед этим большим миром. Состояние «без кожи, любое дуновение ветерка ощущается ледяным холодом, а прикосновение- чем-то очень болезненным и горячим»- так однажды описала свое ощущение моя клиентка. Боль имеет свойство показывать некрасивые, но такие живые проявления, ведь шанса «слиться» уже нет.

И не секрет, что боль эмоциональная легко трансформируется в психосоматику, а потом и в соматические болезни. В периоды особо острой боли так хочется ухватиться за кого-то сильного и устойчивого ( в определенном смысле- родительскую фигуру), но, к сожалению, не всегда такой человек бывает в доступе.

От себя скажу, что в определенные моменты жизни было ощущение, что я захлебываюсь в собственной боли, а шансов всплыть нет. Что делать если вам больно, а помощь запаздывает?

1. Представьте, что ваш близкий и любимый человек болеет, грустит, тревожится, жалуется на одиночество, ноет и горюет. Что вы чувствуете?

2. У вас есть возможность позаботиться о нем. Напишите напротив каждого слова способ заботы о вашем близком человеке:

Он/Она

- болеет

-грустит

-тревожится

-жалуется на одиночество

-ноет

-горюет

3. А теперь представьте, что ваш любимый человек- это и есть Вы. И теперь вам необходимо делать тоже самое с собой.

Это не привычно, но и не сложно, стоит только попробовать. Спустя небольшое количество времени вы заметите, что отношения с собой стали заметно другими: в них появятся уважение, чувствование тела и внутреннее спокойствие.

«Я у себя есть»- что может быть больше?

Удачи.

Оригинальный алгоритм подарила замечательная Лара Писаренко.

 

Поделиться:

 

Не верь всему, о чем думаешь или по следам когнититвно-поведенческой терапии.

Мысли. Они везде сопровождают нас, играя немаловажную роль в обычной жизни. Как оценить подходит мне красный холодильник или зеленый? «Надо поразмыслить». Но вместе с тем, те же мысли могут сослужить недобрую шутку с их владельцем: имя им- автоматические мысли (АМ). Что с ними делать? Ответ в статье.

Что делать, если что-то пошло не так или жизнь дала трещину.

Наша жизнь богата и разнообразна различными событиями, но не всегда эти события приятны на вкус. И так важно сохранять устойчивость, когда земля начинает уходить из-под ног.. Как же это сделать?

Об этом в статье.

Родительские предписания как средство прожить чужую жизнь.

"Надо делиться с окружающими, не копать всё только под себя,останешься один и никто тебя не будет любить","эгоистом быть нельзя, Дорогой, а иначе останешься один", "никто не будет тебя любить", "Я"-последняя буква в алфавите. Надо думать впервую очередь о других, а только потом о себе". Родительские предписания (вербальные или невербальные послания) крайне сильны, даже если они хорошо осознаваемы.

Что с ними делать? Об этом в статье.

Связаться со мной