« В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки»
К.Хохряков
«Знай, у каждого разное „больно“,
Знай, у каждого разное „страшно“.
Не суди со своей колокольни
Неизвестносколькоэтажной|”
З.Золотова
Боль, связанная с болью физической, эмоциональной болью расставания, любой потери или смерти носит одну и ту же функцию- она снимает все социальные маски статусности и успешности, оставляя человека ногим и беззащитным перед этим большим миром. Состояние «без кожи, любое дуновение ветерка ощущается ледяным холодом, а прикосновение- чем-то очень болезненным и горячим»- так однажды описала свое ощущение моя клиентка. Боль имеет свойство показывать некрасивые, но такие живые проявления, ведь шанса «слиться» уже нет.
И не секрет, что боль эмоциональная легко трансформируется в психосоматику, а потом и в соматические болезни. В периоды особо острой боли так хочется ухватиться за кого-то сильного и устойчивого ( в определенном смысле- родительскую фигуру), но, к сожалению, не всегда такой человек бывает в доступе.
От себя скажу, что в определенные моменты жизни было ощущение, что я захлебываюсь в собственной боли, а шансов всплыть нет. Что делать если вам больно, а помощь запаздывает?
1. Представьте, что ваш близкий и любимый человек болеет, грустит, тревожится, жалуется на одиночество, ноет и горюет. Что вы чувствуете?
2. У вас есть возможность позаботиться о нем. Напишите напротив каждого слова способ заботы о вашем близком человеке:
Он/Она
- болеет
-грустит
-тревожится
-жалуется на одиночество
-ноет
-горюет
3. А теперь представьте, что ваш любимый человек- это и есть Вы. И теперь вам необходимо делать тоже самое с собой.
Это не привычно, но и не сложно, стоит только попробовать. Спустя небольшое количество времени вы заметите, что отношения с собой стали заметно другими: в них появятся уважение, чувствование тела и внутреннее спокойствие.
«Я у себя есть»- что может быть больше?
Удачи.
Оригинальный алгоритм подарила замечательная Лара Писаренко.
