Меню

Любые проблемы и болезни - это свернутые крылья за спиной!

Сад камней или обида как причина женских заболеваний (и не только).

И если с каждым днем труднее и труднее

Тащить рюкзак усталости обид,

То нужно тормошить себя скорее:

А вдруг в вас кто-то крепко спит? ©

Наверное, обида одно из самых неприятных и токсичных чувств к проживанию. Дело в том, что в отличие от других чувств, которые имеют выход, обиды могут копиться и в какой-то момент трансформироваться в болезнь.

С благодарностью вспоминаю рассказ своей клиентки, которая, находясь под наркозом во время операции, увидела, что "все эти годы буквально складывала обиды на мужа в матку, и это привело к возникновению миомы". Надо сказать, что после операции она ощущала "будто теперь всё чисто и очень не хочется загрязнять это пространство снова".

Как быть с чувством обиды, чтобы оперативных вмешательств не понадобилось, а на душе была легкость? Что делать?

1. Обида- это детская форма агрессии, которая не имела права быть выражена. Ситуация типичная: в семье есть гласный/ негласный запрет на злость, и выражать свою агрессию нельзя, но можно тихонько (или не совсем) обижаться. Такая семья крайне манипулятивна: “если ты придешь поздно, у мамы поднимется давление” (“за то, что происходит со мной, отвечаешь ты, но не я”).

Другими словами, обида- это злость, которая не нашла выхода тогда, но может найти его сейчас. Если вы чувствуете обиду:

-переведите это для себя: вместо "я сейчас обижаюсь.. " на "я сейчас злюсь".

- выразите/отреагируйте эту злость любым доступным образом, начиная от бития подушек, физических нагрузок, танца, рисунков, написания письму "обидчику", заканчивая возможностью выйти в лес и покричать/поаукать.

Что происходит в этот момент?

Подскочивший уровень адреналина и кортизола с помощью отреагирования возвращается в норму, не причиняя вреда.

“Обиды нужно не глотать, а сплевывать” (автор не известен).

2. Обида как способ обесточить себя.

Не секрет, что обида- чувство энергозатратное, даже если это таким пока не ощущается. Другими словами, ежедневно обида поглощает энергию, которая могла была бы быть использована на другие, более приятные дела и события.

И здесь важно "закупорить пробоину". Это можно сделать следующим образом:

- почувствуйте, где физически вы ощущаете чувство обиды.

-увидьте этот образ как нечто аморфное, в виде жидкости или пара.

-начните выдыхать эту жидкость или пар со словами " Я отпускаю" (что именно отпускаете говорить не обязательно).

- почувствуйте, что в теле освободилось место, которое можно чем-то заполнить.

- а теперь начните вдыхать воздух, заполняя освободившееся пространство теплом. При этом вслух или про себя стоит говорить: " Я принимаю" (и снова не важно что).

- в завершении обратите внимание на физические и эмоциональные ощущения. Есть ли обида сейчас?

3.Сделайть выводы и понять, на что дает силы и разрешения данная ситуация.

Конечно, "иногда банан- это просто банан, но почему-то он достался вам".

Однажды в весьма неприятной и болезненной ситуации мне помог вопрос :" И что я теперь могу/разрешаю себе делать, чего могла сделать до этого?” Я написала важному для меня человеку, с которым события были абсолютно не связаны, что соскучилась по нему.

Казалось бы, что может быть проще? Но, именно это оставалось для меня сложным моментом аж несколько лет. Как будто с помощью обиды родилась возможность прикоснуться к своей душе и появились силы и разрешение сказать то, на что их не хватало. А почему нет?

Поэтому прислушайтесь к себе и своим ощущениям, поняв какой импульс или какое действие рождается, если вы вспоминаете неприятную ситуацию, связанную с обидой?

“Всех, кто мне хоть раз желал плохого,

Хочется сейчас благодарить…

Я, пройдя сквозь боль, теперь готова

Доверять, прощать, ценить, любить…

(Автор неизвестен).

Удачи.

 

Поделиться:

 

Жду ребенка, часть 2 (о репродуктивной психосоматике и не только).

-Я буду? Скажите, доктор?

-Давно пора,- смеется тот.- Вы сорок лет ни дня не жили.

Когда-то надо начинать.

 

(Автор неизвестен).

 

Как ощущение внутренней зрелости, низкая самооценка и страхи влияют на возможность зачать и выносить ребенка?

 

Об это в статье.

О терапии в жизни и о жизни в терапии.

Что делает психотерапевт? Я бы сказала, что он выступает адвокатом "теневой" части, реабилитируя ее.

Потому что злость- это правильно, плакать- это нормально, а умирать от инсульта или инфаркта- нет.

Что ещё происходит ценного в терапии? Я бы назвала это словом исЦЕЛение. Другими словами терапевт (если он хороший терапевт:)  помогает своему клиенту/пациенту стать целостным. Он как бы говорит: "Я вижу тебя. Ты есть. И я есть". Поверьте, это уже многое. Присутствие рождает присутствие.

Жду ребенка, часть 1 (о репродуктивной психосоматике и не только).

"По статистике до 5% пар ежегодно обращаются в медицинские учреждения страны, но только половина из них имеют физиологические проблемы, объясняющие бесплодие. Остальная половина либо абсолютно здорова, либо имеют психосоматические симптомы. Как выяснит причины "психологического" бесплодия и что делать?

Об этом в статье.

Связаться со мной