Неисчерпаемая тема, о которой написано много книг, статей, записаны вебинары, снято кино. Но, на мой взгляд, какого либо четкого алгоритма нет нигде ("просто принять все свои недостатки" - не в счёт).
Не так давно я была на семинаре по РПП КБТ у Nikita Chernov, где услышала потрясающую фразу :"Любовь к себе не возможна без наличия сострадательной к себе части". Абсолютно согласна! Не возможно принять и полюбить себя, если глубоко внутри сидит противный критик, он же- прокурор, который постоянно обесценивает, ругает и унижает.
Но ни один суд по правилам Конституции и УКРФ не обходится без адвоката,ведь даже самые злостные нарушители закона имеют защиту. А где ваш адвокат? Почему он ещё нанят на работу? Похоже, пришло время его нанять. Возможно, потребуется два адвоката или целая коллегия, если прокурор слишком зол.
Сострадательная часть личности и есть тот адвокат, который будет за вас, даже если внешние опоры рушатся, а близкие остаются в стороне. В своё время я хотела сделать небольшую татуировку с надписью "Я за себя". Делать этого не пришлось, так как такой навык медленно, но распространялся на все аспекты жизни. Дополнительная напоминалка не потребовалась.
Упражнение :
1. Представьте зал заседания суда.
2. Увидите критикующую фигуру, прокурора. Физически перемстившись, станьте ей. Озвучте мысли Прокурора.
3. Пригласите в зал адвокатов, как они выглядят визуально? Познакомьтесь с ними: так же физически переместившись, дайте им слово! Что ваш адвокат может ответить на обвинительную речь прокурора. (Сказанные вами слова можно перенести на бумагу). И теперь, когда ваш прокурор будет снова обвинять вас, мысленно приглашайте адвоката на защиту.
Удачи!
